na rzeźbę

Staz 1 rok. wymiary:klata 107, talia 72, biceps 36, udo 60 (77kg wagi) Trenuje na rzeźbe ale przydałobymi się troche masy (7% takanki tłuszczowej). A może niekoniecznie kreatyna, może coś innego mi jest potrzebne?

podaj wiecej informacji o osbie. Pozatym w jakim celu dodajesz kreatyne do cyku na rzezbe?

podobno sam arnold pisal zeby w czasie treningu napinac miesnie szczegulnie te cwiczone to sprzyja gestosci miesnia i dobrze robi na rzezbe

CZYLI PO CYKLU JAK PRZEJDE OD RAZU NA RZEZBE TO BOBIC HST I BEDZIE RZEZBA I NIE ZA DUZE SPADKI.A TKANKI TLUSZCZOWEJ TROCHE ZGUBILEM BO PRZED CYKLEM CLENBUTERON BRALEM I LADNIE SCHUDLEM !!!

Jak regeneracja, to regeneracja Aeroby bez treningu siłowego to bardzo duże niebezpieczeństwo spadków Zrób sobie 7 - 10 dni urlopu i zacznij cykl treningowy na rzeźbę (oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietką )

obwodowy polaczony z interwalami rano na rzezbe jest bardzo dobry a co to za trening ten a6w, czy jakos tak?

Twarz to głównie woda Niestety wraz z masą i ona robi się większa, ale ten efekt się zmniejsza wraz z ćwiczeniami na rzeźbę Modele mają chudą twarz, bo oni mają umięśnione, ale wyrzeźbione ciała

na rzezbe to jest dieta i aeroby z odzywek białko

czy uzywales dhea w czasie robieniu masy? czy moze twoj trening byl skierowany na rzezbe??

widac ze ty nie masz pojęcia o cwiczeniach,cwiczysz juz 3 lata bierzesz koksy a masz ledwo 39 w łapie i 108 w klatce i masz wielki brzuch,poprostu jestes the best a moze to plan na rzeźbe

jesli chcesz spalic ogolnie tluszczyk to ja proponuje aeroby. Na rzezbe barkow dobre sa unoszenia rak ze sztangielkami (tylko nie zapomnij o odpowiednim dobraniu obciazenia). Mozesz tez dla poprawy efektu wykonywac super serie. Np Unoszenie ramion do przodu a pozniej w bok.

Po pierwqwze aeroby.Po drugie dieta.Po trzecie trening na rzezbe(12-15popwtorzen,krtokie przerwy itd.)

Oczywiście to ma być trening na rzeźbe

oceniam cie po twojch wypowiedziach,narazie to widze tam same gwiazdki ****************** hehehe och ty grubasku mały hehehe pewnie w te swieta robiłes jako mikołaj hehehe, pewnie nie wiesz co to dobry trening a moze ten plan jest na rzeźbe hehehe ale tylko 8 pow. hehehe wes zadzwon do colemana niech ci poprawi ten trening moze piramidke Ci [...]

po pierwsze to jest pierwszy plan na rzezbe jaki sobie ulozylem (jesli jestes inteligentny to sie domyslisz, ze dlatego dalem go do oceny)Po drugie wyobraz sobie ze czytalem atlas. Cwicze ciezarkami 3 razy w tygodniu bo nie regeneruje sie za szybko.Ale do tego dochodzi dieta i aeroby.Po trzecie CHCE SPALIC PODSKORNY TLUSZCZYK( to do tego [...]

Moim zdaniem stanowczo zamały staż do treningu na rzeźbe. Czy aby napewno masz już co rzeźbić?

jest dobra przy treningach wytrzymałościowych i na rzeżbe bo ukierunkowuje jako główne żrudło energi tłuszcze

co ty gadasz czlowieku!!!!!!was....na rzezbe przerwy do 180 sekund???? rzezba od 60 do 90 sek do 150 sek sila do 210 sek

kreatyna na rzezbe bialeczko,aminki,ZMA i nic więcej z supli nie potrzeba

chyba przy każdym cyklu na rzeźbę najpierw schodzi trochę wody ale nie powinieneś sie tym martwić zbytnio, jeżeli jednak to jest problemem to weź poprostu kreatynę która w minimalnym stopniu wciągać będzie wodę.